2012过去了,末日终究没有来,希望的曙光更加明亮。这一年里,你过得是否快乐,幸福指数高不高?每天睁开双眼,你或许会感觉重复的一天又要到来,挤公交,打卡,开电脑,吃饭,关电脑,挤公交,吃饭……而羡慕那些每天都能发现新鲜有趣,似乎每天都有精彩故事发生的人。其实生活是否美好,取决于自己的心态和行动,不要抱怨没有时间或者条件有限。


从2013年起,培养一些小的习惯,每天记录几件自己完成的工作,这会让自己倍增成就感和荣誉感,也会让自己在总结中摸索到努力的方向;坚持每月和朋友相聚聊天,能够得到很多种生活方式的案例,往往让人从中获得启示;花一个小时看电影,再花半个小时写一段感悟,这会比看完后立刻睡觉来得更加有趣……令自己开心的方式有很多种,只要心态积极,一段时间后,你会发现工作其实也很有乐趣,生活越来越美好。


一天之计在于晨,清晨的精神状态往往影响着一整天的生活质量,在短短的早晨时光,可以完成许多小事来为接下来精彩的一天做准备。在这里分享6个小习惯,尝试一下,或许你也能有巨大的收获,让每一天开始于美好吧。

 6个小习惯,让每一天开始于美好 心情随笔 第1张

1.在床头柜上放些提示


你会怎样开始你一天中最早的那段时间呢?一个令你开始拥有美好开端的方法是,在你的床头柜上放一个便签提示,那会是你每天起来最早看到的物品之一。


这是一些可以写在便签上的话:


为快乐设一个低跨栏。写下来:“今天我要为快乐设置一个低跨栏。”阅读这点并在这一天中将其放在心中。这点可以帮助你对事物更具感激。像食物、工作、天气、周围的人和一天中发生的一些事,都变成了感到很快乐去拥有的东西而不是例行公事。一些小事情或者可能别人看成理所当然的事,会变成你经常停下来一段时间去理解和感恩的事。


写下你生活中的4个优先项。为了每天提醒你自己什么才是真正重要的,把你的注意力放在正确的地方十分必要。那么在今年对你来说什么事是最重要的?工作中的一个重要的项目是什么?你的家庭?改善你的社交生活?你的博客、文章、足球还是还债?好好想想然后在所有想到的选项中提炼出四个最重要的优先项。


2.真诚的赞美别人


在早上给你的伙伴、家庭成员、朋友或者同事一个真诚的赞美吧,这不仅能令ta这一天开心,也会让你变得阳光些、快乐些。善于赞美的人通常拥有一颗强大而包容的内心,久而久之,那些“小气”和嫉妒心理都会烟消云散。


如果可能的话,说些那个人想不到的,他没听腻了的话。比如说,你夸他欣赏音乐有品位或者对待动物的方式很棒,这也许会比你赞美形象好或其他一些肤浅的事要更感动他,更有力量。

 6个小习惯,让每一天开始于美好 心情随笔 第2张

3.早餐时间积极接纳正面消息


与其去看新闻和报纸并使你的一天有一个消极甚至沮丧的开始,还不如做些能激发你的事。阅读一个或一些来自积极的、有趣的和令人振奋的博客或网站的信息,在能激励你的书中,阅读一个章节。或是简单的,和你餐桌旁的人聊聊有意思的,温馨的话。


4.以你这天最重要的工作来开始工作日


如果在一天中你先做最重要的工作,那么在这之后你会感到更加轻松和容易。你会更加地感觉良好,而且当你转而处理其它任务时也会更加有信心。


如果你觉得以最重要的工作开始有困难,你可以给自己设定一个在这项任务上花费3分钟的协议。之后如果你想的话,可以停下来。但是往往一旦开始你有可能就不想停了。


所以开始是这其中最难的部分,把它变得简单点。

 6个小习惯,让每一天开始于美好 心情随笔 第3张

5.慢下来


开始一天的工作通常会让人不知所措,堆积的东西总想要在第一时间全部处理掉,努力争取在下班前挤一些时间用来休息。但往往第一项工作花费的时间是最多的,这时候索性放慢动作。


慢下来可能给人感觉做的不够,但到一天结束的时候,通常会比保持高速工作时做的有质量的工作更多。原因是当你慢下来些的时候,会比较容易地能够全神贯注,减低压力,在第一次处理一些事情的时候能做得更好。


6.锻炼


早餐后的一两个小时后做一些无负重的运动,通过每周这样做2-3次,能提高活力和荷尔蒙水平。这样每天剩下的时间里会感觉更轻松,也更果断。内在的困惑和紧张降低了,精神状态也变得更乐观了。


所以强烈推荐在早晨做些运动,如果你不能起早从家去体育馆或健身房,也许你可以考虑走着或骑车去工作或上学。

 6个小习惯,让每一天开始于美好 心情随笔 第4张

另外,以下是几个可能会引起你共鸣的例子:


随机的展示友善,替人扶下门或者为那些看起来迷路的人指引方向。


实际做点什么去帮助别人,哪怕只是在旁边倾听也行。


鼓励一个人。


或大或小,做你深深认为是正确的事。


从对付你生活中最大的挑战开始,迈出哪怕是一小步,做一件小事。开始并在这其中建立循序渐进的积极的、好的感觉。然后做出进一步的提高,向着你真正想要的和认为正确的事情迈进。